かなぴよちゃんねる - 網紅的藏寶箱
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【反り腰解消で前ももスッキリ】筋トレ&ストレッチ

女性の姿勢で多いのが反り腰！ まず自分が反り腰かどうかわからない・・・ という方もいるかと思うので反り腰かどうかチェックしてみましょう！ 0:43　反り腰チェック 3:02　腰のストレッチ 4:39...

2020-08-17 20:06:51 有 1,137 人看過 有 23 人說讚

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【美脚になるためのワイドスクワット】正しいフォームで出来ていますか？

簡単に自宅でもトレーニングできるワイドスクワットの 紹介動画になります💪 3:48　正しいフォームまとめ 4:17　ワイドスクワット開始 簡単に出来ますが間違ったフォームで行うと 美脚どころか脚が...

2020-08-12 19:04:19 有 3,583 人看過 有 45 人說讚

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【7分！地獄スクワット】美脚&美尻のためのスクワット厳選

1:21 トレーニング開始 短時間で効率的にトレーニングできるスクワットを ７分間一緒にやりましょう！ 美脚&美尻に効果的なスクワットです。 自分のペースで続けて下さいね！ Instagram...

2020-08-06 21:07:31 有 1,540 人看過 有 31 人說讚

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【舌トレで小顔に】舌の筋肉痛にあなたは必ずなる！

フリーランス歯科衛生士のえりかさんとのコラボ動画 第二弾です👏 表情筋トレーニング（滑舌&小顔編） https://youtu.be/56fh0VavqNU 2:48　トレーニング解説 5:25　...

2020-07-29 19:00:29 有 6,102 人看過 有 99 人說讚

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【滑舌&小顔効果あり】歯科衛生士が教える表情筋トレーニング

今回はフリーランス歯科衛生士のえりかさんに 滑舌が良くなる表情筋トレーニング教えて頂きました！ 2:50　いー・うー体操 6:19　難易度高め　顔面体操 えりかさんInstagram https...

2020-07-18 18:00:02 有 1,699 人看過 有 36 人說讚

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【便秘解消】簡単超マッサージ

女性や高齢者の方で多い便秘のお悩み。 今回は簡単にできる腸マッサージの紹介です☺️ 1:43　マッサージ開始 5:45　今日のまとめ ポイントさえおさえれば大丈夫！ ぜひやってみて下さい✨ 📷I...

2020-07-06 20:10:11 有 1,927 人看過 有 42 人說讚

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【お肉を食べる前に知っておくと良い栄養素】タンパク質だけではないのだ！

皆さんも大好きなお肉🍖 もちろん私も大好きです！ 食事の際に何肉を食べようかなぁと迷った際は タンパク質以外の栄養素を考慮して 考えてみてはいかがでしょうか？？ 0:55　牛肉の栄養素 2:46　...

2020-07-01 18:00:26 有 1,284 人看過 有 32 人說讚

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【二の腕痩せ】腕を振っても揺れない腕になろう！

今回は二の腕トレーニング２種類を紹介します！ 1:54　トレーニング開始 二の腕痩せには上腕三頭筋のトレーニングが必要ですが 姿勢も重要なので普段から猫背にならないように 背筋を伸ばすことを意識し...

2020-06-28 19:59:39 有 1,245 人看過 有 33 人說讚

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【くびれ欲しい人必見！】効率よくボディメイクしちゃいましょう！

今回はくびれトレーニングです！ 0:51　からトレーニング開始 効率よくトレーニングしちゃいましょう💪 ボディメイクするには腹筋だけ鍛えればいい訳ではありません！ バランスよく鍛えましょうね☺️ ...

2020-06-16 18:00:04 有 2,243 人看過 有 40 人說讚

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【くびれたいなら◯◯を鍛えよ】腹筋だけでは不十分だった！

トレーニングから見たい方 3:32 トレーニング開始 女性の憧れのくびれ・・・ くびれが欲しくて腹筋を鍛えている人は多いですよね！ 実は効率よくくびれをつくるのであれば、 腹筋だけでは不十分なのです...

2020-06-06 20:00:33 有 3,230 人看過 有 56 人說讚